Helth Types: जवान बने रहने के लिए इन चीजों से रहे दूर

Helth Types: इस सतरंगी दुनिया में एक उम्र ही ऐसी चीज हैं जिसे आप पैसे से नहीं खरीद सकते हैं और ना ही किसी इलाज के जरिए इसे वापस पा सकतेए एक बार उम्र निकल गई तो वह निकल ही जाती है इसलिए हर किसी की चाहत ये होती है कि उसकी जिंदगी लंबी होए वो चाहते है कि वे 100 साल तक जीएं लेकिन कई बार इंसान की ही कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो उन्हें नुकसान पहुंचा देती है। यह आदतें इंसान को मौत के मुंह तक ले जाती हैं।

इंसान की ये खराब आदतें ही उसकी सबसे बड़ी दुश्मन होती है अगर इन आदतों में समय रहते हुए सुधार नहीं किया गया तो एक समय बाद ये नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती हैं। इस दौर में टच मोबाइल और लैपटॉप चलाना आम बात हो गई है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका ज्यादा इस्तेमाल करना आपकी उम्र पर असर डालता हैंए इसलिए इस आदत को थोड़ा बदलने की जरूरत है। अगर आपको लंबे समय तक जिंदा रहना है तो सिर्फ काम के लिए ही फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करना सीख लें।

वहीं अगर आप कम सोते हैंए तो यह आदत भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे आपको कई तरह की बीमारियां भी घेर सकती हैंए इसलिए इंसान को नीद पर्याप्त मात्रा में पूरी करनी चाहिएए एक इंसान को कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

Animal Husbandry Department: गेेहू्ं नई तूड़ी कर सकती है आपके पशु को बीमार, रखें खास ध्यान

ये शौक आपको पड़ सकते है भारी Helth Types

अगर आप मसालेदार और फ्राइड चीजों के शौकीन हैं तो यह शौक आपको काफी भारी पड़ सकता हैं इसकी वजह से आप कोलेस्ट्रॉल और दिल समेत कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैंए वही दूसरी ओर अगर आप सिगरेटए या बीड़ीए गांजा.शराब का नशा करते हैं तो यह आदत आपको खतरनाक अंजाम तक ले जा सकती हैंए नशे की लत को तुरंत छोड़ देए इसी में आपकी भलाई हैं।

जीवन में ये करें बदलाव Helth Types

अगर आप एक जगह घंटों तक बैठे रहते हैं तो इस आदत में बदलाव करेंए क्योंकि ये आदत आपको नुकसान दे सकती हैंए अगर आपका काम ऐसा हैए तो थोड़ी.थोड़ी देर में उठकर अपने शरीर को हिलाते रहिए जिससे शरीर एक्टिव बना रहें। लंबे समय तक एक जगह बैठने से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

वहीं अगर आप खाने में ज्यादा नमक पसंद करते हैं तो आपकी सेहत के लिए खराब हैए नमक का ज्यादा इस्तेमाल आपके ब्लड़ प्रेशर लेवल को बढ़ाता हैए ब्लड़ प्रेशर के बढ़ने से आपको कई बीमारियां हो सकती हैंए कई तरह की बीमारियां आपके शरीर को घरे सकती हैंए इसलिए नमक का इस्तेमाल कम ही करें।