फटी एड़ियों की समस्या से छुटकारा कैसे पाएं ?

 

डॉ. द्वारा दी गई जानकारी से स्पष्ट होता है कि पैरों की एड़ियों का फटना एक सामान्य समस्या हो सकती है और इसके कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ आवश्यक सुझाव दिए जा रहे हैं जो इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:

 

अच्छी तरह से हाथ-पैर की देखभाल करें:

 

पैरों की त्वचा को नमीदार रखने के लिए अच्छी तरह से मोइस्चराइज करें।

पैरों को नियमित अंतराल पर धोना और सुखाना भी महत्वपूर्ण है।

सही जूते पहनें:

 

जूते उचित साइज और समर्थन के साथ चुनें। जूते बहुत बड़े या बहुत छोटे न हों, ताकि पैर सही से समर्थित रहें।

पैरों को आराम दें:

 

लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। समय-समय पर बैठें और पैरों को आराम दें।

वजन नियंत्रण करें:

 

अत्यधिक वजन बढ़ सकता है, जिससे पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। वजन को नियंत्रित रखें।

सही खानपान:

 

पूरे दिन में पानी पीना अत्यंत महत्वपूर्ण है। अच्छे पौष्टिक आहार का सेवन करें जो हड्डियों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हो।

नियमित एक्सरसाइज:

 

पैरों के मास्से बनाए रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। यह पैरों की मजबूती को बढ़ावा देगा।

डॉक्टर की सलाह:

 

यदि फटी एड़ियों की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें और उनके दिए गए उपचार का पालन करें।

यदि इन सुझावों के बावजूद भी समस्या बनी रहती है, तो व्यक्ति किसी अनुभवी डॉक्टर से मिलकर अधिक उपायों के लिए परामर्श प्राप्त कर सकता है।

खराब हाइजीन

 

पैरों से डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए पैरों को साफ करें। खासतौर पर सर्दियों के दौरान पैरों को मॉइश्चराइज रखें।

 

इसके अलावा अन्य कारण भी हैं

 

गलत सैंडल, फ्लिप-फ्लॉप, पीछे से खुली सैंडल्स और हाई हील्स के कारण। किसी तरह की मेडिकल कंडीशन जैसे- डायबिटीज, आर्थराइटिस, सोरायसिस या फंगल इंफेक्शन के कारण। रूखे पैरों के कारण पानी, डिटर्जेंट या साबुन के ज्यादा कॉन्टैक्ट में आने के कारण आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक के कारण।

 

 

इन घरेलू नुस्खों को भी अपना सकते हैं

 

फटी एड़ियों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए घी का इस्तेमाल कर सकते हैं। घी में फैटी एसिड होते हैं, जो स्किन में नमी को सील करते हैं। इससे त्वचा का रूखापन दूर होता है और त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। एड़ियों में घी लगाने से त्वचा को हील होने में मदद मिलती है और पैर सुंदर-मुलायम बनते हैं।

 

देसी घी, नीम का तेल हल्दी पाउडर

 

फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए आप घी में हल्दी पाउडर और नीम का तेल मिलाकर पैरों पर लगा सकते हैं। घी में हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जिससे त्वचा के घाव भरने में मदद मिलती है।

 

इसमें मौजूद फैटी एसिड त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करते हैं। वहीं, नीम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जिससे त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं। हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और जलन को कम करते हैं।

 

कैसे इस्तेमाल करें

 

एक चम्मच घी डालकर गर्म कर लें।

इसमें एक चम्मच नीम का तेल और आधा हल्दी पाउडर मिला लें।

इस पेस्ट को पैरों में लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें।

सुबह उठकर पैरों को पानी से धो लें।

रोजना इस्तेमाल करने से एड़ियों का फटना कम होगा

त्वचा भी मुलायम बनेगी।