आप इन 5 महत्वपूर्ण उपायों से अपने क्रोध को नियंत्रित कर सकते हैं:
पहला उपाय: आप को जब भी क्रोध आए तो प्रयास ये करें कि उस स्थान से आप कहीं दूर चले जाएँ और आप बहुत तेज चीखें, बहुत तेज चिल्लाएँ या तो रोना स्टार्ट कर दें इससे आपका जो क्रोध है वो बाहर निकल जाएगा और आपको बहुत ही शांति मिलेगी।
दूसरा महत्वपूर्ण उपाय: जब भी आपको क्रोध आए तो आप आँख बंद करके 2 मिनट के लिए अपने मन में ही ओःम शान्तिः, ओःम शान्तिः इस तरीके से जाप करेंगे तो आपका क्रोध शांत हो जाएगा।
तीसरा महत्वपूर्ण उपाय: अपने आप से ही बात करें और सोचें कि मैं बहुत शांत हूँ, मैं बहुत प्रसन्न हूँ, मुझे कोई भी चीज, कोई भी व्यक्ति क्रोधित नहीं कर सकता ऐसा आप बार-बार कुछ मिनट तक सोचेंगे तो आपका क्रोध चला जाएगा।
चौथा महत्वपूर्ण उपाय: आप वहाँ से हट जाइए और हँसने का प्रयास करिए। आप यदि हँसेंगे तो आपका क्रोध कुछ ही सेकेंड्स में दूर हो जाएगा।
पांचवा महत्वपूर्ण उपाय: उस स्थान से हट करके एकांत में कुछ अच्छे सुखद पलों को याद करें, कोई अच्छा भजन हो, कोई अच्छा गाना हो उसको गुनगुनाने का प्रयास करिए आप देखेंगे कुछ ही समय में आपका क्रोध शांत हो गया।
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